老一輩的人都說坐月子、哺乳期不能吃鹽,會影響產(chǎn)婦奶水,所以給哺乳期婦女準(zhǔn)備的三餐都是無鹽的。但是這種做法真的是科學(xué)的嗎?當(dāng)然不是!尿碘分析儀廠家給大家整理了哺乳期婦女?dāng)z入鹽分的常識,一起來看看吧。
食鹽是人們生活中所不可缺少的,人們常稱食鹽為“一鹽調(diào)百味”。但是就是有老人說哺乳期吃鹽會影響母乳質(zhì)量,尿碘檢測儀廠家三凱告訴您其實這個說法是不準(zhǔn)確的,對于產(chǎn)婦來講,日常飲食中鹽分的攝入量還是有必要的,只有在產(chǎn)后吃鹽多才會影響到奶水分泌,影響到乳汁的質(zhì)量。因此只要控制鹽分的攝入量,避免吃的太多就可以了。雖然說但是食用鹽過量不好,當(dāng)母體攝入過多的鹽分時,會使嬰幼兒間接地攝入過量的鹽分,從而會損害肝腎功能。加重肝腎的負(fù)擔(dān)。但是若長期過度限制鹽的攝入會導(dǎo)致血清鈉含量過低,從而產(chǎn)婦引起神經(jīng)、精神癥狀,出現(xiàn)食欲不振、四肢無力、暈眩等現(xiàn)象。所以建議女性朋友們在產(chǎn)后鹽分該吃還是要吃的,只是注意飲食中盡量少放鹽,不要吃的太咸,另外少吃一些咸菜之類的高鹽分食物。
產(chǎn)婦在生產(chǎn)時和產(chǎn)后都出汗較多,乳腺分泌旺盛,體內(nèi)的鹽很容易隨著汗水流失,特別是在月子期間易出汗,汗液中有很多的鹽,從而導(dǎo)致缺鹽,需要適當(dāng)補(bǔ)充一些。而加碘食鹽主要成分是氯化鈉和少量的碘酸鉀,有人體需要其中的鈉離子和氯離子維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡,因此適量地補(bǔ)充鹽分有助于產(chǎn)后體力的恢復(fù)。若不補(bǔ)充鹽分,可能會導(dǎo)致低鈉血癥。孕媽也會渾身無力,嚴(yán)重的還可能引起睡眠障礙,寶媽的體力不可能盡早恢復(fù)。
碘元素測定儀廠家三凱提醒您,寶寶生長發(fā)育所需要的碘元素都是來自于母乳,產(chǎn)婦長期閑置鹽分?jǐn)z入,導(dǎo)致母體不能補(bǔ)充足夠的碘元素,寶寶當(dāng)然也不能通過母乳獲取到生長發(fā)育所需要的碘元素,可能會造成寶寶營養(yǎng)缺乏,導(dǎo)致寶寶個子矮小甚至侏儒,更嚴(yán)重的會影響寶寶的腦細(xì)胞和視力發(fā)育!
碘元素測定儀廠家三凱也給大家總結(jié)了兩個哺乳期飲食要點(diǎn):
1、哺乳期吃鹽會奶少是謠言。食物的咸度恢復(fù)到產(chǎn)前,只要不咸即可,沒必要不放鹽。
2、每周至少吃2-3次魚,至少一次是海魚。如果認(rèn)為海魚會讓寶寶過敏,至少也要帶上當(dāng)天的母乳以及寶寶去兒童醫(yī)院確認(rèn)了過敏原后再下結(jié)論。沒有證據(jù)的情況下,就自行減少食物的種類不僅不能解決根本問題,還有可能造成營養(yǎng)元素的缺乏。