相信很多人偶爾都會有身體乏力、疲勞的情況，特別是年輕人，因為外部壓力或者是熬夜睡眠不足經(jīng)常覺得無精打采。小編給大家總結(jié)了一下身體乏力的原因，要注意哦，身體乏力也可能是缺乏微量元素呢！
首先從缺乏微量元素方面來說：
1、缺鐵：鐵缺乏可導(dǎo)致缺鐵性貧血，主要是由于體內(nèi)需要量增加而攝入不足，或慢性失血，以及鐵吸收障礙造成。鐵可以合成血紅蛋白運送氧氣，如果缺少鐵元素，早期表現(xiàn)為疲勞、乏力、頭暈、記憶力減退、學(xué)習(xí)注意力不集中，輕度活動后即有呼吸急促癥狀，中度貧血可出現(xiàn)缺氧代償性改變，如心跳加快、心搏增強、收縮期雜音。平時可以多吃菠菜、紅肉或者動物肝臟等，必要時也可以遵醫(yī)囑口服乳酸亞鐵口服液等治療；
2、缺鉀：缺鉀也可能會導(dǎo)致疲勞、四肢麻木、食欲不振、乏力等癥狀，因為鉀可以維持肌肉正常，缺鉀會使肌肉不能正常伸縮、放松，從而出現(xiàn)全身無力、疲憊。平時可以多吃些新鮮的蔬菜、水果，如香蕉、菠菜、海帶、葡萄、柚子等，必要時靜脈補充氯化鉀注射液。
另外缺鈣、缺鋅也是會導(dǎo)致身體疲勞，所以說具體是缺乏什么微量元素還是要到醫(yī)院進(jìn)行微量元素的檢查，通過微量元素分析儀的檢測來明確到底是缺乏什么微量元素，然后對應(yīng)補充。
除此之外，引起身體乏力、沒勁的常見原因也有以下幾個方面：
1、睡眠不足，睡眠是一個非常重要的生理過程，睡眠不足身體和大腦就得不到充分的休息和調(diào)整，就會出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，包括疲勞、乏力，人顯得無精打采；
2、缺乏營養(yǎng)，長時間的不良飲食習(xí)慣可以導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)，而長期缺乏營養(yǎng)則會使體質(zhì)變差，同時還會影響大腦的正常工作狀態(tài)，讓人感覺到乏力、沒有精神；
3、過度運動，適當(dāng)?shù)倪\動有益健康，但過量運動則會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不舒服的表現(xiàn)，包括乏力、沒有精神、疲勞；
4、疾病的因素，某些慢性疾病也會導(dǎo)致乏力、沒勁，如某些肝臟疾病、甲狀腺功能異常及結(jié)核、腫瘤等消耗性疾病。抑郁癥患者常有比較明顯的乏力感，干什么事情都感到力不從心，同時還會有些缺乏愉悅感、記憶力減退等癥狀；
由此可見，導(dǎo)致人體疲勞的元素有很多，也可能是生理現(xiàn)象或者其他疾病的原因。所以如果總是感到身體乏力、沒勁，應(yīng)該到醫(yī)院去做一些相關(guān)的檢查，鑒別一下到底是什么原因引起，然后給予相對應(yīng)的調(diào)整和治療