什么是酸價(jià)?酸價(jià)對(duì)身體有什么影響?哪些食品會(huì)出現(xiàn)酸價(jià)超標(biāo)呢?讓小編來帶大家了解一下這些知識(shí)吧。
在日常生活中,我們經(jīng)常說到瓜子、油炸食品或者植物油時(shí)間長了會(huì)有哈喇味,這個(gè)哈喇味就說明了油脂發(fā)生了劣變,專業(yè)術(shù)語叫酸敗。酸價(jià)就是衡量油脂酸敗程度的一個(gè)指標(biāo)。酸價(jià)越高,油脂的品質(zhì)也就越差,酸價(jià)越小,油脂質(zhì)量越好,越新鮮。
生活中常吃的哪些食品會(huì)出現(xiàn)酸價(jià)超標(biāo)呢?
一、 堅(jiān)果類食物
如花生、瓜子、核桃、松子等等,這些食物含油脂較多,存放時(shí)間長了就會(huì)產(chǎn)生哈喇味,這就說明其中的油脂酸敗了。
建議:購買保質(zhì)期內(nèi)食品,買真空或者小包裝的。打開后盡快食用,未吃完的盡量放入密封較好的保鮮盒,避免與空氣、水分接觸。
二、 食用油
很多人不知道食用油也會(huì)變質(zhì)。尤其是過年過節(jié)的時(shí)候,親朋好友會(huì)把食用油當(dāng)做禮品相送,有的人家里會(huì)存有很多桶油。這些保存的有,超過保質(zhì)期就容易酸敗。
建議:購買保質(zhì)期內(nèi)小包裝食用油,盡量在3個(gè)月之內(nèi)吃完。存放時(shí)應(yīng)在干燥、避光、低溫處保存,包裝最好為深色玻璃瓶。一旦打開盡快食用,避免將用過的油倒回油壺,加速油脂酸敗。每人每天推薦攝入量為25~30g,多吃無益。
三、 油炸食品
像方便面、馓子、薯片、炸糕等這些都屬于油炸食品,油炸食品不僅含油多,含水分也多,更容易產(chǎn)生哈喇味。
建議:現(xiàn)代都市人時(shí)間緊,壓力大,對(duì)于速食比較鐘愛,喜歡在家里儲(chǔ)存方便面等一些速食。油炸食品本屬于不健康的食物,盡量少食用。建議即買即食,少食或者不食,減少油炸食品的保存時(shí)間。