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補(bǔ)充鐵元素的食療方法

2019-10-21 2427

缺鐵最常見的癥狀是缺鐵性貧血，其實(shí)人體內(nèi)各種微量元素相互影響的，缺乏鐵元素在一定程度上也會(huì)影響其他微量元素的吸收和利用。如何檢測(cè)自己是否缺鐵呢？

青島市三凱醫(yī)學(xué)科技有限公司針對(duì)市場(chǎng)需求，自主研發(fā)生產(chǎn)微量元素檢測(cè)儀，該儀器針對(duì)檢測(cè)人體微量元素含量，不僅檢測(cè)鐵元素，還能檢測(cè)鋅、鈣、鎂、銅、鉛、鎘、錳等元素，可以根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)應(yīng)補(bǔ)充人體缺乏的微量元素，效果更佳。

針對(duì)檢測(cè)結(jié)果，應(yīng)該如何補(bǔ)充鐵元素呢？有哪些食療方法？

首先，多吃富含鐵元素的食物，如動(dòng)物肝臟含血紅素鐵多，吸收率高，有利于人體更充分補(bǔ)鐵。其次，只補(bǔ)充鐵元素是不夠的，可以多吃一些促進(jìn)鐵吸收的食物來提高鐵的吸收率，如獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等富含的維生素C 可以促進(jìn)鐵的吸收。值得注意的是飯前飯后喝茶會(huì)抑制鐵的吸收，是不良的生活習(xí)慣。另外可以選擇強(qiáng)化食物來補(bǔ)鐵，"鐵"的強(qiáng)化食物中食物標(biāo)簽上都有特別注明，可以選擇合適的購買。

經(jīng)過一段時(shí)間的食療，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院復(fù)查以保證體內(nèi)微量元素含量保持在正常水平。青島市三凱醫(yī)學(xué)科技有限公司自主研發(fā)生產(chǎn)微量元素檢測(cè)儀可以就可以進(jìn)行檢查，方便快捷。