高考第一天，小編愿用三個(gè)月的奶茶和蛋糕換莘莘學(xué)子們金榜題名！
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小編也整理了幾個(gè)高考考場(chǎng)緩解緊張的辦法，其實(shí)高考無非就是一次重要的考試罷了，大家一定都可以超常發(fā)揮的。
1、深呼吸。
深呼吸可以幫助調(diào)節(jié)不良情緒，因?yàn)樵谏詈粑倪^程中可以增加身體內(nèi)部的含氧量，使得腦部可以更加好的放松，因此如果有過度緊張的問題不妨適當(dāng)調(diào)整呼吸，有意識(shí)放饅呼吸速度。
2、轉(zhuǎn)移注意力。
轉(zhuǎn)移注意力有助手改善過度緊張的問題，因?yàn)楫?dāng)人們把自己的注意力集中在其他地方的時(shí)侯，原本讓自己感覺到焦慮的事情就會(huì)暫時(shí)被放下。所以建議大家在過度緊張的時(shí)候做一些可以讓自己放松情緒并且集中精神的事情。
心理暗示是最常見的一種緩解過度緊張的方法，通過自我激勛，讓自己產(chǎn)生積極想法，對(duì)自己充滿信心，這樣緊張的感覺就會(huì)慢慢減少。
希望以上3個(gè)小方法可以幫助到大家，考試結(jié)束就可以好好放松啦，微量元素廠家三凱跟大家一起等待好消息哦。